月經顏色解密 淺紅瘀血色易頭暈？
發布時間： 2016/09/15 17:15
最後更新： 2020/05/18 13:03
女士們月經狀況，如顏色、形狀等，原來反映出體質和身體問題。TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸，從中醫角度拆解月經的秘密。
1. 正常月經狀況？
月經週期：28天左右，21至35天也屬正常範圍。
經期：3至7天，多數為4至5天。
經量：約為50-80毫升；第1天最少，第2天最多，第3天較多，第4天減少。
月經顏色：多為暗紅色；剛開始時顏色較淡，繼而逐漸加深，最後又轉呈淡紅。
經血質地：正常應是不稀不稠，不凝結，無血塊，也無特殊氣味。
經期不適：一般無不適感覺，僅有部分婦女經前和經期有輕微的腰酸，小腹發脹，情緒變化等，也屬正常現象。
2. 月經顏色反映身體狀況？
| 月經顏色 | 體質 | 徵狀 | 建議進食 |
| 淺紅 | 氣虛、血虛、或氣血兩虛 | 易小腿抽筋、頭痛頭暈、怕泠、上氣不接下氣、易累、嘴唇無血色 | 八珍湯、十全大補酒 |
| 鮮紅或深紅 | 正常或血熱 | 舌紅、喜愛喝凍飲、怕熱 | 紫貝、山地、黑豆、龜苓膏 |
| 黑色、瘀血或血塊 | 虛寒、瘀滯 | 怕凍、手腳冰冷、痛經嚴重、嘴唇紫暗、有黑眼圈、腎虛 | 田七煲雞以活血 |
以上只作參考，因除了顏色外，亦要視乎結月經量、周期、中醫把脈以更準確掌握寒熱虛實。比如女士肚瀉，月經顏色可以是淺紅、鮮紅或深紅等。
3. 月經經量、質地又反映甚麼？
經量過多：血熱或氣虛
經量過少：多屬血虛、腎虛或寒凝血滯
經量時多時少：多屬氣鬱、腎虛
經質稠粘：多屬瘀、熱
經質稀薄：多屬虛、寒
夾紫黯血塊者：多屬血瘀
TOPick早前報道，另外，部分人會在經期或之後用紅棗、杞子、龍眼肉等沖茶以補血，但據東華醫院香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師鄧福霞表示，這些藥材都是溫性，易喉嚨痛、口乾、手心熱的人並不適合，建議轉用食療，例如多吃雞蛋、牛肉、豬肝、菠菜、番茄及牛奶等。
另外，女性也宜少飲凍飲，保持情緒平穩，可減少月經來時的煩惱。
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